Für Sie gelesen"

Liebe LeserInnen,

Das Jahr eilt dahin und ist schon wieder zu dreivierteln vorbei. Und Herbstzeit ist Lesezeit ob unterwegs oder zuhause. Vielleicht sit ja ein Lesetipp für Sie dabei. Ich wünsche Ihnen in jedem Fall einen schönen Herbst und Winter!

Thomas Hanna: Beweglich sein – ein Leben lang

Verlag: Kösel
ISBN: 3-466-34240-6
Preis: 21.95 €

Sie kennen die Frage: Wenn Sie 10 Bücher mit auf eine Insel nehmen dürften, für welche würden Sie sich entscheiden? Über die anderen Bücher müsste ich noch nachdenken aber dieses heute von mir vorgestellte Buch würde ich zweimal mitnehmen, denn es könnte ja kaputt gehen. Das Lesen dieses Buches hat meine Einstellung zur Körperarbeit bei chronischen Schmerzen aber auch zum Mythos Alterungsprozess völlig verändert. Thomas Hanna, ein früher Schüler von Moshe Feldenkrais beschreibt im ersten Teil dieses Buches anhand von hervorragend nachvollziehbaren Beispielen den Weg von Gesundheit zu chronischen Schmerzen des kompletten Bewegungsapparates. Es ist erstaunlich, mit welcher Sicht und fundiertem Wissen Hanna dem Leser einen Schlüssel zum Verständnis von Zusammenhängen des Körpers und der Entstehung von Fehlhaltung und chronischen Schmerzen reicht. Im zweiten Teil des Buches gibt Hanna dem Leser ein hervorragendes Übungsprogramm in die Hand, welches mit kleinen Ausnahmen sehr gut und erfolgreich nachzuvollziehen ist. Das Buch ist für interessierte Laien aber auch für Profis gleichermaßen zu empfehlen und für mich eines der besten Bücher die je über Körperarbeit geschrieben wurden. Sehr empfehlenswert!

Sonja Soeder, Prof. Dr. Grace Dorey: Ganz Mann!

Verlag: Trias

ISBN: 978-3-8304-3450-4
Preis: 12,95 €

Liebe männlichen Leser,

haben Sie sich schon mit Ihrem Beckenboden beschäftigt? Nein? Es könnte sich aber durchaus lohnen. Wenn die Muskulatur des Beckenbodens nicht richtig funktioniert kann dies unter anderem zu Störungen des Harnblasensystems (Harninkontinenz usw.), erektiler Dysfunktion (Erektionsstörungen) und Rückenschmerzen führen. Auf sehr anschauliche Weise werden in diesem Buch einerseits die anatomischen Gegebenheiten des männlichen Beckenraumes und seiner Organe erklärt andererseits aber vor allem auf die Umstände hingewiesen, die zu Störungen in diesem System führen können. Die Themen sind sehr nachvollziehbar beschrieben und vermitteln einem ein gute Einsicht in die Zusammenhänge. Was aber wäre ein Ratgeber ohne praktische Tipps zur Selbsthilfe? Dies kommt in diesem Buch keinesfalls zu kurz. Das Trainingsprogramm spannt sehr gelungen einen Bogen von Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens über Entspannungstechniken für diesen hin zu Bewegungen, die für den nötigen Muskelaufbau sorgen. Dieses Programm wird bereits seit einigen Jahren im „Deutschen Besckenbodenzentrum" in Berlin erfolgreich angewandt. Empfehlenswert!

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